30代からのエイジングケア(目元のくま)

30代からのエイジングケア(目元のくま)

「なんだか最近、顔疲れてるな、、、」 鏡をみてそう思うことありますよね?   実は疲れ顔の原因は「目の下のクマ」であることが多いんです。 目の下にクマができると疲れた印象や老けた印象を与えてしまいますが、 これは睡眠不足だけが原因でできるものではありません。 クマにも種類があり、その種類に応...

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30代からのエイジングケア(髪の毛のつや)

30代からのエイジングケア(髪の毛のつや)

実年齢よりも若く見られるには髪の毛のつやなんです。 『若さ』って髪の毛のつやで見違えるってご存知ですか?   頭皮のたるみによるうねりを解消するには、頭皮のエイジングケアを考えましょう。ポイントは保湿と血行促進です。   血行促進には頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージは手でもよいで...

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30代からのエイジングケア(ダイエット)

30代からのエイジングケア(ダイエット)

そもそもダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか。ダイエットを成功させるには、1日の消費エネルギーが食事による摂取エネルギー量を上回らないといけません。 人間の1日のエネルギー消費量は、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱代謝からなりますが、一番大きい代謝は全体の60~70%...

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30代からのエイジングケア(口元が老ける)

30代からのエイジングケア(口元が老ける)

たるみ・シワなどの予防や、小顔効果を得るために、表情筋トレーニングは本当に効果があるのでしょうか?顔の中にある目や鼻、口、頬というのは体の中でも小さなパーツであり、メイクでもアイラインを1ミリ入れただけで印象が変わります。こういった小さなパーツが集まっているので、表情筋を鍛え続けることでも、印...

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30代からのエイジングケア(ダイエット)

30代からのエイジングケア(ダイエット)

食べてないのに、、痩せない。こんな悩みお持ちでないですか? 30代になってくると、食生活は20代の頃と変わってないのに、なぜか太っていくいっぽう、、、。 ・二重あごが気になってきた ・腰周りにお肉がのっかている ・二の腕のお肉がぷらぷらしてる。 ・おしりが垂れてセルライトが目立つ。 ...

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30代からのエイジングケア(心のケアストレス)

30代からのエイジングケア(心のケアストレス)

「イライラ(ストレスを抱えている)していると老ける」って聞いた事ありますか? ストレスって現代女性で抱えてない人なんているの?と疑問に思う程日常化されているのが現実ですよね。 そのストレスの原因は人それぞれ。特に30歳を超えたあたりからストレスの原因は年々増えていく一方ですよね。 ・職場...

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30代からのエイジングケア(毛穴の開き、黒ずみ)

30代からのエイジングケア(毛穴の開き、黒ずみ)

毛穴の開きがなんだか気になる、、、 いちご鼻が改善しない、、、 それは、毛穴がカチカチに硬くなっているためです。 毛穴の開きのないつるっとタマゴ肌になるには?? 毛穴を柔らかくし、角栓もゆっくりと除去していくことです。ターンオーバーを正常化し、毛穴の皮脂バランスを整え、少しずつ角栓...

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30代からのエイジングケア(乾燥)

30代からのエイジングケア(乾燥)

30代に限らず、肌の乾燥はどの世代にも悩める肌のトラブルです。 ・朝、化粧のりが悪い ・仕事中、夕方くらいになるとなんだか肌がつっぱる。 ・小じわ(特に目元、口元)が気になる これらの悩みってみなさんお持ちですよね。 特に年齢を重ねていくごとに乾燥への悩みは尽きません。 そこで今日は乾燥する...

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