静寂が美を支配する

瞑想×スキンケア

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禅・気・美

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30代からのアンチエイジング(ダイエット効果)

30代からのアンチエイジング(ダイエット効果)

食べる前に、まずはお茶かコーヒーを。 三度の食事や間食を計画的にとろうとしても、どうしても食べすぎてしまう…という方もいるでしょう。そんな方には、食べる前にまず、飲み物を用意することをおすすめします。 このときに選ぶのは、ブラックコーヒー、ストレートティーやハーブティー、日本茶です。食事や...

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30代からのエイジングケア(むくみについて)

30代からのエイジングケア(むくみについて)

朝起きたら、むくんでることありますよね。 3分の頭皮マッサージで、むくみをスッキリさせましょう。 顔と頭皮は繋がっています。頭皮をマッサージすることで血行やリンパの流れを促進。すると顔の血行も良くなり顔のむくみが取れます。〈やり方〉指の腹を頭を包むように当て、頭全体を軽く押します。爪を立て...

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30代からのエイジングケア(ニキビについて)

30代からのエイジングケア(ニキビについて)

ニキビや、吹き出物で大事な日にテンションが下がるとかありますよね。 食べ物でニキビを直せたら、予防もできるのですよ。 内面から美しくなって、モテ肌目指しましょう!   conjuのホワイトソープはニキビケアに特化しているので、ユーザーは写真のようなビフォーアフターに変わりました。 【...

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30代からのアンチエイジング(どうして夜遅く食べると太るのか)

30代からのアンチエイジング(どうして夜遅く食べると太るのか)

炭水化物(糖質)と脂質は、身体を動かすのに必要なエネルギー源。しかし、夜遅くに食べると、大抵あとは寝るだけだ。ご飯やパンなどの炭水化物、揚げ物や脂肪分の多い肉など油っぽいモノを食べると、エネルギーとして消費されず、脂肪として体内にため込まれる。結果、体重が増えてしまうそうです。 注目したいのが...

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30代からのエイジングケア(ダイエットぽっこりお腹)

30代からのエイジングケア(ダイエットぽっこりお腹)

実は、姿勢の悪さからぽっこりお腹になるんです。   座り姿勢の素晴らしい人は、立ち方も美しく、颯爽と歩いています。だから、大事なのはコア(心臓部)「座り」姿勢になるのです。   コアな部分を普段から意識することで、下っ腹のぽっこりが無くなります。 座っている時に常にお腹を意識して力を入れる。...

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30代からのエイジングケア(くすみ対策)

30代からのエイジングケア(くすみ対策)

顔がくすんでいると老けてみえがち、、、顔色がどんよりさえない肌のくすみも、なかなか厄介な問題です。 「なんだか疲れてる」「鏡に映る顔色が暗い」「ファンデーションを塗ってもパッとしない」「血色が悪く不健康そう」 くすみ肌は、スキンケアや生活習慣の原因が複雑に関係しています。中でもくすみの2大...

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