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30代からのエイジングケア(目元のくま)

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「なんだか最近、顔疲れてるな、、、」 鏡をみてそう思うことありますよね?   実は疲れ顔の原因は「目の下のクマ」であることが多いんです。 目の下にクマができると疲れた印象や老けた印象を与えてしまいますが、 これは睡眠不足だけが原因でできるものではありません。 クマにも種類があり、その種類に応...

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30代からのエイジングケア(髪の毛のつや)

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実年齢よりも若く見られるには髪の毛のつやなんです。 『若さ』って髪の毛のつやで見違えるってご存知ですか?   頭皮のたるみによるうねりを解消するには、頭皮のエイジングケアを考えましょう。ポイントは保湿と血行促進です。   血行促進には頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージは手でもよいで...

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そもそもダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか。ダイエットを成功させるには、1日の消費エネルギーが食事による摂取エネルギー量を上回らないといけません。 人間の1日のエネルギー消費量は、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱代謝からなりますが、一番大きい代謝は全体の60~70%...

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