30代からのアンチエイジング(ダイエット効果)

30代からのアンチエイジング(ダイエット効果)

食べる前に、まずはお茶かコーヒーを。 三度の食事や間食を計画的にとろうとしても、どうしても食べすぎてしまう…という方もいるでしょう。そんな方には、食べる前にまず、飲み物を用意することをおすすめします。 このときに選ぶのは、ブラックコーヒー、ストレートティーやハーブティー、日本茶です。食事や...

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30代からのエイジングケア(むくみについて)

30代からのエイジングケア(むくみについて)

朝起きたら、むくんでることありますよね。 3分の頭皮マッサージで、むくみをスッキリさせましょう。 顔と頭皮は繋がっています。頭皮をマッサージすることで血行やリンパの流れを促進。すると顔の血行も良くなり顔のむくみが取れます。〈やり方〉指の腹を頭を包むように当て、頭全体を軽く押します。爪を立て...

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30代からのエイジングケア(ニキビについて)

30代からのエイジングケア(ニキビについて)

ニキビや、吹き出物で大事な日にテンションが下がるとかありますよね。 食べ物でニキビを直せたら、予防もできるのですよ。 内面から美しくなって、モテ肌目指しましょう!   conjuのホワイトソープはニキビケアに特化しているので、ユーザーは写真のようなビフォーアフターに変わりました。 【...

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30代からのアンチエイジング(どうして夜遅く食べると太るのか)

30代からのアンチエイジング(どうして夜遅く食べると太るのか)

炭水化物(糖質)と脂質は、身体を動かすのに必要なエネルギー源。しかし、夜遅くに食べると、大抵あとは寝るだけだ。ご飯やパンなどの炭水化物、揚げ物や脂肪分の多い肉など油っぽいモノを食べると、エネルギーとして消費されず、脂肪として体内にため込まれる。結果、体重が増えてしまうそうです。 注目したいのが...

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30代からのエイジングケア(ダイエットぽっこりお腹)

30代からのエイジングケア(ダイエットぽっこりお腹)

実は、姿勢の悪さからぽっこりお腹になるんです。   座り姿勢の素晴らしい人は、立ち方も美しく、颯爽と歩いています。だから、大事なのはコア(心臓部)「座り」姿勢になるのです。   コアな部分を普段から意識することで、下っ腹のぽっこりが無くなります。 座っている時に常にお腹を意識して力を入れる。...

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30代からのエイジングケア(くすみ対策)

30代からのエイジングケア(くすみ対策)

顔がくすんでいると老けてみえがち、、、顔色がどんよりさえない肌のくすみも、なかなか厄介な問題です。 「なんだか疲れてる」「鏡に映る顔色が暗い」「ファンデーションを塗ってもパッとしない」「血色が悪く不健康そう」 くすみ肌は、スキンケアや生活習慣の原因が複雑に関係しています。中でもくすみの2大...

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30代からのエイジングケア(目元のくま)

30代からのエイジングケア(目元のくま)

「なんだか最近、顔疲れてるな、、、」 鏡をみてそう思うことありますよね?   実は疲れ顔の原因は「目の下のクマ」であることが多いんです。 目の下にクマができると疲れた印象や老けた印象を与えてしまいますが、 これは睡眠不足だけが原因でできるものではありません。 クマにも種類があり、その種類に応...

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30代からのエイジングケア(髪の毛のつや)

30代からのエイジングケア(髪の毛のつや)

実年齢よりも若く見られるには髪の毛のつやなんです。 『若さ』って髪の毛のつやで見違えるってご存知ですか?   頭皮のたるみによるうねりを解消するには、頭皮のエイジングケアを考えましょう。ポイントは保湿と血行促進です。   血行促進には頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージは手でもよいで...

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30代からのエイジングケア(ダイエット)

30代からのエイジングケア(ダイエット)

そもそもダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか。ダイエットを成功させるには、1日の消費エネルギーが食事による摂取エネルギー量を上回らないといけません。 人間の1日のエネルギー消費量は、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱代謝からなりますが、一番大きい代謝は全体の60~70%...

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30代からのエイジングケア(口元が老ける)

30代からのエイジングケア(口元が老ける)

たるみ・シワなどの予防や、小顔効果を得るために、表情筋トレーニングは本当に効果があるのでしょうか?顔の中にある目や鼻、口、頬というのは体の中でも小さなパーツであり、メイクでもアイラインを1ミリ入れただけで印象が変わります。こういった小さなパーツが集まっているので、表情筋を鍛え続けることでも、印...

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30代からのエイジングケア(ダイエット)

30代からのエイジングケア(ダイエット)

食べてないのに、、痩せない。こんな悩みお持ちでないですか? 30代になってくると、食生活は20代の頃と変わってないのに、なぜか太っていくいっぽう、、、。 ・二重あごが気になってきた ・腰周りにお肉がのっかている ・二の腕のお肉がぷらぷらしてる。 ・おしりが垂れてセルライトが目立つ。 ...

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30代からのエイジングケア(心のケアストレス)

30代からのエイジングケア(心のケアストレス)

「イライラ(ストレスを抱えている)していると老ける」って聞いた事ありますか? ストレスって現代女性で抱えてない人なんているの?と疑問に思う程日常化されているのが現実ですよね。 そのストレスの原因は人それぞれ。特に30歳を超えたあたりからストレスの原因は年々増えていく一方ですよね。 ・職場...

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